1 - MAIS QUENTE
A primavera chega já trazendo o calor, apesar de ainda estarmos passando por um pouco de nebulosidade aqui no sul, mas no mês de outubro as minimas aumentaram e o calor voltará com força !
2 - CUIDADO COM ALERGIAS
As crises de alergias respiratórias tendem a se tornar mais frequentes, devido à polinização das árvores e às oscilações de temperatura. Algumas dicas para amenizar o desconforto:
– Lave edredons e cobertores.
– Evite tapetes em casa.
– Limpe o chão e os móveis com pano úmido ou vaporizadores.
– Não coloque plantas naturais nos quartos.
– Use óculos escuros.
3 - EFEITO CEBOLA
Preste atenção à previsão do tempo. A primavera é uma estação de transição, acumulando características do inverno e do verão. Para não ser surpreendido, vale se preparar para o “efeito cebola”, referência comum entre os médicos: vista-se de forma a poder retirar casacos e blusas mais pesados conforme a temperatura vai se elevando ao longo do dia.
4 - ALIMENTAÇÃO LEVE
Adaptações para o cardápio:
– Opte por alimentos crus, com mais vitaminas.
– Beba um litro e meio de água (seis copos) por dia. Para quem pratica atividade física, a quantidade deve ser maior.
– Troque pratos calóricos, à base de molhos por receitas mais leves. As saladas ficam mais atraentes a partir de agora. Prefira peixe e frango em vez de carne vermelha. Omeletes são uma boa opção para substituir as carnes.
– Sucos podem ser incluídos no café da manhã e nos lanches.
5 - EQUINÓCIO
Neste domingo, quando a primavera começar nos países localizados abaixo da linha do Equador, às 17h44min, os dois hemisférios terrestres estarão recebendo a mesma quantidade de luz solar. Se por aqui o clima fica mais ameno, no hemisfério norte, será o início do outono. Dia e noite terão a mesma duração: 12 horas cada um.
Aqui só algumas dicas para prestarmos a atenção sobre essa linda estação de colorido e muitas flores :)
e você gosta da primavera? sofre de alguma alergia?
conte nos .
beijo
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